暑中お見舞い申し上げます
投稿日：2023年08月07日
こんにちは！
はりきゅうPOKKEの佐藤です。
いつもありがとうございます。
先週はお休みをいただきありがとうございました。
親子ともに、良い時間を過ごしてきました。
土日は厚木市の「鮎まつり」もあり、厚木がまた賑やかになりましたね！
ダンスを見にいきましたが、みなさんかっこよかった！
本当に暑かったので、今日はゆっくり休んでほしいと思います。
まだまだ暑い日が続きますが、ちょっと夏バテしてませんか？
冷たいものが美味しくて、ついついクセになってませんか？
冷蔵庫から出したてのお茶や水、ジュース、氷の入った飲み物。
せめて家では常温やホットも取り入れてほしいと思います。
暑い外にいる時は冷やす必要がありますが、室内でエアコン効いた場所にいる場合は、
水分はとったほうが良いけど冷やしすぎに注意です。
食事も生の野菜や果物が増えてきます。
冷たいそうめんも多くなっていますか？
朝はできるだけお腹を温めて、代謝を良くしていきたいです。
胃腸が疲れてくると体がだる重くなってきます。
そんな時は食べ過ぎず、温かいものを飲んだり食べたりしましょう。
油分や糖分のとりすぎもだるさを引き起こします。
質素な和食が一番、梅干しなどもおすすめです。
そして早寝早起き。（夏は日が長いので冬よりは起きていていられる）
ちょっとは汗をかく。
汗はかかないと熱がこもってしまいます。翌日熱中症も心配です。
（犬は汗かかないので舌を出して冷やしています）
（人間は汗をかいて肌が湿ることで体温を下げるようにできています）
明日から、来月の、一年後、5年後の自分のために、体に優しい食生活、日常生活をしてあげてください。
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