セルフケア「手のツボ」
投稿日：2024年04月08日
こんにちは！
はりきゅうPOKKEの佐藤です。
いつもありがとうございます。
ツボ紹介、遅くなりましたが載せていきます！
（インスタでアップ後、まとめをこちらでも載せます）
まずは、「手」にある便利なツボをご紹介していこうと思います。
よかったら「お灸」や「ツボ押し」の参考にしてください＾＾
経絡など興味がなければ、太字の効能だけ見てください。
[陽池（ようち）]
経絡：三焦経（さんしょうけい）
ツボの位置：手の甲側にあるシワ上の真ん中（中指のライン）。少し凹むところ。
体の陽気を巡らせるツボ。
・手首の痛み、こわばりの他、目の疲れや耳鳴りに。
[腰痛点（ようつうてん）]
経絡：奇穴（14経絡に属さないがよく使われているツボ）
ツボの位置：手の甲。人差し指と中指の間の凹みと、中指と薬指の間の凹み。
・ギックリ腰に。
[落枕（らくちん）]
経絡：奇穴
ツボの位置：手の甲。人差し指と中指の間の凹み（拳の関節の間少し下）。
・寝違え、首こりに。
[大陵（だいりょう）]
経絡：厥陰心包経（けついんしんぽうけい）
ツボの位置：手ひら側。手首のシワの真ん中、腱の間の凹み。
・不安、不眠、動悸、胃の痛み、吐き気などに。
[太淵（たいえん）]
経絡：太陰肺経（たいいんはいけい）
ツボの位置：手首のシワ（一番目立つもの）の上、親指のラインにある凹み。
・咳、喘息、喉の痛み、手のほてり、手首の痛みなどに。
[神門（しんもん）]
経絡：少陰心経（しょういんしんけい）
ツボの位置：手首のシワの上。小指のラインの凹み。
・便秘、不眠、自律神経の不調に。
[後渓（こうけい）]
経絡：太陽小腸経（たいようしょうちょうけい）
ツボの位置：小指の外側、手を握った時に出っ張る場所にできるシワの先端。
・寝違え、頭痛、首・肩こり、不安等に。
（お灸しづらいので煙に注意。お灸する際はウルトラマンの「シュワッチ」ポーズがおすすめ）
役に立ちそうなツボはありましたか？
自分の症状に合ったツボへ
お灸・いた気持ちよくツボ押し・ホットタオル・ドライヤーを当てるなど、
家でできる範囲のセルフケア・家族のお手当に、参考になさってください。
ちなみに、お灸は一日一個でも続けることが大切です。
いっぺんに10個以上はやらないでください。
初心者の方は特に注意です。
のぼせるような「灸あたり」という症状が出ることもあります。
また、慣れてくると動いたり、お灸していることを忘れたりして火傷の恐れもあるので、
お灸する時はゆったりと時間の取れる時に、じっとして行ってください。
換気扇も忘れずに。
「ながら」お灸や、ツボ以外の場所に適当（適当すぎると危険）な場所につけないでください。
お灸教室ではその辺をしっかりとお伝えして
お灸が安全に効率的にできるようお伝えしています。
次は足のツボを準備中です・・・＾＾
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