新学期
投稿日：2024年04月07日
こんにちは！
はりきゅうPOKKEの佐藤です。
いつもありがとうございます。
新年度が始まり、新しい生活をスタートした方もいらっしゃると思います。
お子様にとってはドキドキの新学期がスタート。親もドキドキ。
厚木周辺もついに桜が満開になりました＾＾
皆様どんな思いで「桜」を眺めているでしょうか？
今日は伊勢原の日向薬師に行ってお参りし、山と新緑と桜にパワーをもらって来ました。
先日は患者様の出産報告があり、ホッとしつつパワーをいただきました。
POKKEの佐藤は去年から40代に突入しています。
実は患者様層で一番多い40代に仲間入りしたことは嬉しいのです！
女性ホルモンや体の変化について知識はあるのでわかってはいたけど、
今まで通りにはいかないこと多々・・・。
体も心も、変化していることを実感しています。
女性ホルモンによる変化、体力低下、家族や生活環境、仕事による変化・ストレス、季節の変わり目に弱くなったり。
わかってはいても、色々な環境の変化は思っている以上に疲れます。
中でもストレスは一番体と心に影響があります。
気持ちが固まった時は、考えすぎずに外で体を動かすと楽になります。
簡単なのは散歩。サイクリングも良いですね。
暑くなる前に外で気持ちよく体を動かしておきたい。
引越しや進学、就職、転職、結婚や離婚、死別、病気などに加え、昇給やクリスマスなどの行事もストレスの原因となることがあると言われています。
ちなみに東洋医学では
「悲しい」「恐れ」などに加え「喜ぶ」も度がすぎると[心]に負担がかかるとされています。いろんなことがあるのが人生ですが、何事もバランスということですね・・・。
春は暖かくなり動きやすく、やる気も出てくる時ですが、無理をしてしまいがちなので、
動いたら休むなど、メンテナンスをしながらやっていくことが大切です。
また、春の寒暖差によって、
筋肉が緩んだり硬くなったりを繰り返すことで「ギックリ腰」や「寝違い」を起こしやすく、
気圧の変化による「頭痛」や「耳鳴り」などを感じる方もいるかもしれません。
アレルギー（花粉・かゆみ・肌荒れ）も顔を出します。
食べ過ぎ飲み過ぎ注意です。
食べ過ぎたら一食減らすなどでバランスを。
5月になると五月病と言われる鬱っぽさがやってくる方も多いですが、
これは春にアクセルを踏みすぎて、頑張りすぎた後になりやすいもの。
しっかりと休養（ブレーキ）をとり気分転換をするのが大切です。
5月だけじゃなくても、頑張りすぎた後にはなりやすいと思います。
気温差や忙しさ、緊張、疲労などで体と心のストレスが溜まると、
眠れない、昼間に眠い、頭痛、冷える、便秘や下痢を繰り返す、朝起きられない、食欲がない、やる気がでないなど自律神経の乱れによる症状が出てきます。
自律神経を整えるには（緊張状態＝交感神経優位なので）副交感神経（＝リラックス状態）を働かせるようにリラックスすることが大切です。
呼吸も「深く吐く」を意識。
鍼灸は、緊張状態からリラックス状態にスイッチを変換することが得意です。
お困りの方は是非一度お試しください。
また、定期的に鍼灸を受けていると整いやすくなるというメリットもあります。
30分メニューもできましたので（予約フォームのみ）まずは「お試しに30分」もおすすめです。
メールやLINEも受け付けています、
気軽にお問い合わせ・ご相談ください。
長文お読みいただきありがとうございます。
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